La méthode Pilates, pour qui ?

D'abord réservée à une élite de sportifs de haut niveau danseurs et comédiens (Carole Bouquet, Kristin Scott Thomas, Jodie Foster ou Madonna) de nombreuses personnes ont maintenant découvert cette méthode et ne jurent plus que par ce système d'exercices doux et efficaces.
La méthode PILATES s'adresse à des personnes de tous âges, quelque soit leur niveau de forme physique.
De l'athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entraînement Pilates.

La méthode Pilates, c'est plus de 500 exercices combinant la respiration avec le mouvement qui peuvent être exécutés au sol ou sur le "Reformer".
Elle est faite pour ceux qui sont désireux de:
- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale ;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions ;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements ;
- améliorer sa coordination ; et
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.